压力 圣诞节季节是假日欢呼,礼品,家庭时间,最重要的是,庆祝耶稣的诞生。 在圣诞节的彩色玻璃 - 诞生场面

在圣诞节期间,我们向我们所爱的人提供礼物,其象征主义是上帝给我们他唯一的儿子耶稣基督。他的伟大的爱是他对我们的终极礼物。

所以每一个圣诞节,我们都尽力而为,以便与我们的家人,亲戚和朋友分享我们的爱。圣诞节是开展派对,庆祝活动和家庭团聚的完美时间,因为我们大多数人长期或圣诞节假期。

这就是为什么圣诞节被许多人认为的原因“happiest”假期。在背景中播放圣诞歌曲,获得圣诞奖金和13个月的工资,给予和接受礼物,参加“monito-monita”,以另一个圣诞派对去…。难怪圣诞节季节是我们最喜欢的假期!

除了快门,圣诞节季节也是我们在圣诞节庆典,礼品,新衣服等预算中变得最大压力的时间。它’也是我们在工作中获得更多压力的时间,为长期度过了准备。

我们大多数人,特别是那些在商场工作的人因为午夜和圣诞节销售和促销而工作的工作时间较长。我们也从事我们家的一般清洁,因为我们准备迎接今年年底。

 

 

压力

我们中的许多人都可以’甚至睡觉,因为我们被在我们思想中运行的几件事所困扰。甚至为礼物购物也非常紧张,因为长线,非常拥挤的地方和交通拥堵。

由于压力,我们变得更容易发生疾病,因为压力降低了我们的免疫系统,使我们更容易受病毒。

It’在圣诞节期间,一个主要麻烦因为你而生病’不允许拥抱和欢迎家庭成员和亲戚,你可以’因为你,享受丰盛的圣诞晚餐和甜点’不允许吃大多数人。

最糟糕的一切,你总是感到疲倦,困倦,烦躁,你觉得你’重新转变为斯克罗吉或摇滚。

 

因压力和疾病而变成一个摇滚乐。

因压力和疾病而变成一个摇滚乐。

 

圣诞节,因此应该是一段时间保护自己免受疾病,所以我们可以与家人一起享受圣诞假期。

 

符合此,我’ve created a list of 尽管假期压力,我们如何保持强大和健康的提示。

尖端

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圣诞节季节是快乐和庆祝的时光。

但是,它’也是那一年夜晚较冷的时候,天气有点不可预测。

在本赛季可以打击我们的疾病中,感冒和流感在该名单的最佳状态。

我们不’在菲律宾有雪,但它确实在这里变得很冷,除了搭配和礼物之外,我们的优先事项应该是对抗感冒和流感,保护自己和家人生病。

 

  • 我们如何做到这一点?

通过服用维生素C.

 

  • 但它’s expensive!

实际上是旧格言“预防胜于治疗” is correct. It’口袋里的更容易支付维生素,而不是受到压力,担心和花费荒谬的金额,如果您或家人生病,可以支付医院费用。和这里’是你的另一个重要报价...... 健康就是财富!

 

  • “But I’m not sick and I don’T有健康问题,我真的需要维生素C吗?”

是的你是。不管怎样“healthy”你认为你是,病毒仍然可以攻击你并危及你的健康和毁了你的圣诞节庆祝活动。

 

  • 我应该服用什么样的维生素C?

有两种流行的维生素C形式’在市场上可用,一种是抗坏血酸,另一个是抗坏血酸钠。我做了一些研究,发现抗坏血酸钠是高级类型的维生素C,并且由于其非酸性形式是较好的。

 

为了帮助您了解两者之间的主要区别,我已经制作了这张表。

您可以从上表中看到,抗坏血酸钠与抗坏血酸类型的维生素C有很多优势。为了使其更容易理解,请参阅以下汇总版本(以图形表格):

上面表的图表例证

上面表的图表例证–添加12.6.15作为补充,以便于理解表格。

FERN-C..在菲律宾,当你说抗坏血鬼的钠,只有一个领先的品牌来到脑海中,品牌是FERN-C。蕨类植物CERN-C利用纯抗坏血酸钠,由两次诺贝尔奖获奖者制定, Linus Pauling博士.

Fern-C比抗坏血酸有效四倍 由于您可以在上表中看到,因此它不包含任何粘合剂,因此我们的身体吸收更快,而且它也持续更长时间。

FERN-C.. is the best Sodium Ascorbate 并在提升方面发挥重要作用&保持免疫系统致力于其最佳水平。它还有助于构建胶原蛋白,这是骨骼,肌肉和皮肤中的稳定组织。我们的细胞损坏了很多 有效的抗氧化剂, FERN-C’S的效果留在我们的身体比其抗坏血酸对应的时间长,以确保我们的身体对自由基进行最佳防御,这会损害我们的细胞。

FERN-C.. promotes the production of white blood cells in our body to help us become immune against diseases and infection. Because of this, FERN-C.. is the most potent antioxidant and immune system booster。其他维生素和矿物质不能在没有维生素C的情况下工作,但维生素C是独立的,可以自己在我们的身体上工作。由于我们不能生产我们自己的维生素C,每天服用蕨类植物是一种必须保持其他维生素,矿物质继续在我们身体中正常工作。

如果您想知道为什么很多人更喜欢FERN-C到其他类型的抗坏血酸维生素C,那’S由于蕨类植物公司已经测试并证明了安全有效,因为Fern-C制造了高于正常的行业标准。 #ferncsubokna.

你站在最好的机会 提高您的免疫系统 通过服用抗坏血酸钠的冷和流感来源!但是,如果您服用抗坏血液蕨类植物,我们不100%免受感冒和流感’LL注意到您可以容易地从感冒和流感中恢复,因为抗坏血鬼临床上临床上拓宽抗性细菌的活动。

FERN-C..FDA./BFAD批准 并且是 清真,这是我们穆斯林兄弟的好消息。

指数清真Quali-clogo3.超级布兰斯

 

 

 

此外,FERN-C的产品携带DSM的“Quali-C”和“质量混合”商标,保证消费者的安心。成为自然营养产品的最大来源,DSM在蕨类植物和I-FERN产品中保证高级世界级质量的保证。 DSM维护良好的制造原则(GMP)和危险分析关键控制点(HACCP),以确保安全,受控的环境。 FERN-C也被授予2008年的“超符号”至今。这就是为什么Fern-C’S口号是Subok Na(认证/测试和经过验证),因为那’他们是什么。蕨类植物是最可靠的维生素C(抗坏血酸钠),因为它们保持最高质量,以确保消费者是安全的并且得到我们想要的结果。

采取蕨类植物的其他好处如下:

  • 加强免疫系统。
  • 防止流感,咳嗽,支气管炎,呼吸问题以及病毒和细菌感染。
  • 保护心脏整个心血管系统免受胆固醇沉积的坏的。
  • 摆脱像重金属一样的积累毒素,农药在空气,食物和水中发现的其他污染物。
  • 充当天然麻醉和抗炎。
  • 通过防止对牙龈的期刊损伤来抑制牙垢形成& sockets.
  • 有助于缓解精神压力;保护与压力相关的疾病。
  • 有助于结束便秘收缩痔疮。
  • 加强毛细血管其他血管。
  • Fern-C的抗组胺药行为可以让人们能够容忍他们无法吃的食物。
  • 保持肾上腺皮质和卵巢。
  • 减少糖尿病患者的胰岛素要求。
  • 已经表现出一种显着的能力,帮助针对这种据说无望的骨紊乱编织骨头工资。
  • 辅助白细胞在其对抗病毒的能力(刺激吞噬活性)。
  • 通过教唆内分泌腺的健康功能来提高性能。
FERN-C.. also addresses the following:
  • 关节炎
  • 过敏
  • 哮喘
  • 酗酒
  • 牙龈出血
  • 骨异常
  • 癌症
  • 白内障
  • 心血管
  • 心脏疾病
  • 便秘
  • 咳嗽& Colds
  • 沮丧
  • 糖尿病
  • 登革热
  • 轻松瘀伤
  • 空气污染的影响
  • 辐射的影响
  • 疲劳
  • 青光眼
  • 痔疮
  • 失眠
  • 感染
  • 牙齿松动
  • 精神疾病
  • 鼻子流血
  • 恶劣消化
  • 粗糙的皮肤
  • 坏血病
  • 牙周病疾病
  • 增强性功能

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与圣诞匆忙和每个人’忙于包装礼物,它’很容易让我们忽视我们的整体健康,忘记行使。

为了增加我们对抗疾病的免疫力,我们必须能够保持身体健康。

有时,你发现自己说,“I don’T有时间锻炼身体”.

但是我’告诉你,是的,你做!

如果您有时间观看您的Telenovelas或进行自拍和社交媒体更新,那么您确实有时间锻炼身体。

 

你如何用忙碌的时间表来做,特别是如果你不’甚至有时间也没有健身房的预算?

由于我们大多数人都很忙,并且在节日期间有很多交通使我们难以赴地去跑步或从事有趣的跑步,然后使用自己的资源来跑步。无需细致的练习惯例,您可以保持适合您在家或附近的活动。

以下是一些关于你如何运动和保持健康的建议,即使没有去健身房:

练习

  • 学习您可以在家中做的练习。
  • 尝试轻快地走路或只是在附近走。
  • 走你的狗,他/她也需要练习。
  • 购买跳跃的绳索和哑铃,所以即使在家里也可以在家里调整手臂和腿部肌肉。
  • 常规清洁,以非常干净,新鲜的房屋启动2016年。
  • 采取公司/商城楼梯,而不是自动扶梯和电梯。

实际上,运动不足以确保你 ’重复足以让您的免疫力促进这个假期。大多数人夫妇夫妇与维生素C锻炼,而不仅仅是任何维生素C.

确保购买FERN-C。赫尔辛基大学的科学家进行了荟萃分析,发现维生素C具有阳性影响,防止运动诱导的支气管混合物。

他们发现,服用的维生素C和极端运动能够降低运动诱导的支气管细胞的严重程度,长度和可能性50%。他们的工作在中国的期刊上发表 过敏,哮喘& Clinical Immunology.

因此,如果您在锻炼,跑步或任何身体活动后呼吸呼吸呼吸困难,蕨类植物可以帮助呼吸问题。压力是生命的一部分,在节日期间它飙升。我们的身体通过产生诱导战斗或飞行反应的激素来应对急性压力,并通过产生失败反应来响应慢性应激。

失败反应可能导致脂肪的产生和腹部深层脂肪的储存,以及抑制的免疫系统和瘦肌肉组织的分解。这就是为什么强调人们倾向于变得丰满。

脂肪没有正确分解,我们不’自菲律宾圣诞节尚未发生这种圣诞节’没有一系列美味的食物,我们不完整’通常会看到“normal” days.

一种方法可以确保我们保持健康,除了锻炼是采取我们的FERN-C。将其与运动相结合确保我们燃烧不必要的脂肪,我们’在这个假日季节和之后健康。练习犯

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 当我说休息时,我不’t just mean “sleep”。休息包括休闲休闲休假时间表,放松和放松。休息还包括呼吸和呼吸并在工作时保持精神平衡。

确保您提前购物,避免高峰时间,划分您的时间,以便您在购物斯普里斯之间有充足的休息。虽然饮酒和派对猖獗这个假期赛季,但知道你的极限并确保你总是妥善休息。

圣诞节季节是我们所有人的一个非常繁忙的时期,在工作之后,我们需要在假期期间勇敢,甚至公共交通工具,如MRT和在公共汽车和外汇站的旁边,可以真正提高压力对我们的影响。这会削弱我们的身体’S免疫系统脱离细菌和病毒。

一个休息良好的身体是我们对免疫系统降低的更好的防御之一。

你知道维生素C也对睡眠产生影响吗?

低维生素C的影响

宾夕法尼亚大学的研究人员审查了国家卫生和营养考试调查的数据(2013年5月)他们的研究表明,每晚消耗少量维生素C的人只睡了5-6小时。 2014年8月,他们透露,血液水平低的人对睡眠障碍和失眠有更多的问题。这些睡眠障碍反过​​来又发展成为一个人保留长期和短记忆的有限能力。

根据他们的研究,维生素C预防睡眠剥夺,记忆丧失和损伤,以及维持大脑中抗氧化剂的正常水平。不安的腿,涉及人们醒来的腿,因为他们的腿对维生素C低的比例感到不舒服。而那些服用维生素C的人不断揭示他们躁不染的腿综合征和症状的巨大改善。

那’为什么我们真的需要加载我们的Fern-C这个假日季节,因为它可以帮助我们休息,这反过来又有助于提高寒冷和流感病毒的免疫力。

睡觉

 

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logo4假日季节最受欢迎的部分之一是Noche Buena或圣诞节盛宴。菲律宾人不’这次吝啬。

但是,为了保持你的身体’对疾病的豁免,你需要保持你的 营养 in check.

以下是某种方式,您可以确保您的营养被考虑在不牺牲我们最爱的那个—- EATING! 🙂

  • 做一些假日计划。 为您和您的家人计划健康的膳食。如果有沉重的圣诞膳食,安排您的运动时间,以确保您脱离额外的脂肪并帮助维护您的身体’S免疫系统,顺利运行。
  • 吃小吃 在参加派对之前。 在去圣诞派对之前啃饼干或吃水果或两杯。确保你在圣诞派对中停止进食’不再感到饥饿了。
  • 沉迷于中度。 无需跳过你最喜欢的食物。只需更小的部分以满足您的渴望。
  • 避免有罪的乐趣,你可以随时了。如果你看到没有季节性的食物,请跳过它。
  • 远离自助餐桌。 与朋友和家人交谈,参加游戏,让你的思绪离开食物。
  • 在鸡尾酒会上,在你的突出手中喝你的饮料。 如果您是右撇子,请使用右手握住它,反之亦然。为什么?它有助于让你的手忙,所以你赢了’T伸出了很多食物。
  • 慢慢吃,咀嚼很好。 如果你这样做,你的身体就会变得更加营养,因为食物很容易和正确地消化。
  • 是指定的司机。选择一个(1)杯酒精饮料,只喝一杯/射击它,然后在剩下的夜晚,喝水或果汁。作为指定的司机可确保您有足够的责任,不要醉酒,您也远离饮用过多的酒精饮料。
  • 计划诱人,但健康,替代品 - 烤虾与油炸;新鲜蔬菜与低脂肪蘸,而不是玉米片;莎莎而不是乳脂状;生菜包裹与蛋卷;鸡沙爹,不是翅膀;姜捕捉而不是脆饼;寿司,不是香肠卷。
  • 党后,剩菜 对朋友和家人。 限制可用的食物。
  • 使用较小的板块。你’D能够控制你的冲动,因为你’重新欺骗你的大脑思考你’ve得到了一部分巨大的食物。
  • 健康选择。 如果您正在组织圣诞派对,请确保有健康的选择。
  • 过敏。 如果您有某些过敏或饮食限制,请告知您相对,朋友或派对组织者。如果它无法帮助,请带来一些您可以吃的款待和与他们分享。
  • 确保您有足够的维生素C的摄入量。 这可能是最重要的,因为维生素C确保您的身体免受疾病免疫。确保您只能购买最佳,最值得信赖的维生素C品牌,这是Fern-C的。

确保你的身体有足够的维生素C,我’研究并发现这些是最高量的维生素C.这个假日季节的前10名食物,确保这些食物是您节日食品和成分的一部分。

维生素C

十大富含维生素C的食物

以下是维生素C的前10名食物。请注意,根据每个杯子计算每种食物的维生素C的量。食物被切碎或切成丁香。

但是,当我们吃这些食物时,维生素C不会留在我们的身体中很长一段时间。诸如吸烟和饮用的恶习甚至降低了我们的维生素C吸收以及维生素C储存在我们的身体中。

虽然我们可以吃这些食物来帮助我们的维生素C摄入量和吸收,但也强烈建议我们服用维生素C胶囊,我们可以随时进行,以确保我们在我们的身体中始终有足够的维生素C来提高我们的免疫力感冒,流感和其他疾病猖獗这个假期季节。

(参考:Health.com)

  • #1:红色甜椒– 190 mg
  • #2:猕猴桃– 137.2 mg
  • #3:西兰花– 132 mg
  • #4:花椰菜– 127.7 mg
  • #5:芒果– 122.3 mg
  • #6:绿色甜椒– 120 mg
  • #7:番木瓜– 88.3 mg
  • #8:草莓– 84.7 mg
  • #9:菠萝– 78.9 mg
  • #10:橙色– 69.7 mg

用蕨类植物,每日剂量增加免疫力击败假期压力。 只信任Fern-C,因为它已经过测试并证明! #ferncsubokna.

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穿着悬挂式衬衫或超瘦身拥抱材料可以在圣诞节庆祝活动和公司圣诞派对期间把你的聚光灯放在聚光灯下,但你知道你吗?’还原还暴露于疾病并降低疾病的免疫力吗?

颤抖压抑免疫系统,这使得我们更有可能感冒。此外,较低水平的阳光和改变的激素水平,如褪黑素和血清素产生的影响免疫系统如何表现。

所以,跳过裙子或短裤你’ve计划根据天气戴和穿着。

有时,虽然它’早上和下午的热点,夜晚可以疯狂冷却所以准备好掩饰并保持舒适。

我们通过我们的头脑失去了30%的身体热量– so if you’re going out and it’真的很冷,戴着帽子或帽子。

在办公室里,确保您至少留下一个好的和干净的公司夹克,即使在会议期间也可以穿,以便你’ll看起来是可爱的,但同时,你很舒服。

当使用MRT或LRT列车等公共交通工具时,它’更好地使用面膜,确保那些感冒在拥挤的地方打喷嚏’T对免疫系统产生巨大影响。预防绝对是更好的治疗,还记得吗?是的,就是你’D看起来很奇怪,偏执,但比圣诞节季节感冒更好吗?

以下是如何防止免疫系统和不需要的病毒和细菌的额外方法和技术。

  • 用肥皂和温水处理手。
  • 清洁表面,如桌子或键盘,唐’忘记定期清洁电话,因为这通常是传播细菌,病毒和细菌的罪魁祸首。
  • 咳嗽,打喷嚏甚至当你的时候捂嘴’re just yawning.
  • 处理你用来捂住嘴或用鼻子擦拭的使用过的组织。
  • 在公共交通工具中,尽力从您认为感冒的人的距离。
  • 尽可能多,唐’T触摸你的脸或擦你的眼睛,不要先洗手。
  • 使用抗病毒凝胶和酒精来杀死您可能已拾取的病毒。
  • 在拥抱或亲吻你所爱的人之前回家下班回家后改变你的所有衣服。

覆盖物

所以在那里,你有5个,你可以做的5次,你可以做的事情,以帮助在假期期间提高你的免疫力。

有关FERN-C的更多信息,请通过以下链接访问其网站和社交媒体账户。

通过他们的网站和社交媒体网站访问和遵循FERN-C:

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FERN-C.网站: http://www.fern-c.com/
FERN-C.推特: //twitter.com/FERNCOnline

FERN-C..

用蕨类植物击败假期压力! #ferncsubokna.

免责声明:
这篇博客文章旨在作为由努夫旺菲律宾和蕨类植物为赞助的博客比赛的条目。这里的想法和数据来自于在线研究报告。 Blogger绝不是医疗领域的专家,所以请咨询您的医生和内部MED医生,就本博客文章提到的提示。博主对于您预计在此处逐步审查条目以确保您的维生素C摄入量的最佳水平。

在线参考:
http://www.fern-c.com
http://www.health.com
http://www.livestrong.com/article/509693-calcium-ascorbate-vs-ascorbic-acid/
http://www.provident-living-today.com/Vitamin-C-Ascorbate.html
http://www.cpnhelp.org/ascorbic_acid_or_sodium_a
http://www.aacijournal.com/content/10/1/58
http://www.livestrong.com/article/533294-does-taking-vitamin-c-affect-your-sleep
http://woman.thenest.com/taking-vitamin-c-right-before-sleep-burn-fat-16247.html
http://www.canadianliving.com/health/nutrition/25_easy_to_follow_tips_for_healthy_holiday_eating.php